Krankengymnastik

Krankengymnastik ist eine aktive Maßnahme, die Bewegung und Übungen verwendet, um die Funktion und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen zu behandeln. Sie wird bei verschiedenen muskulären, gelenkbezogenen, neurologischen und orthopädischen Problemen eingesetzt. Die Behandlung kann individuell angepasst werden und umfasst Übungen zur Stärkung, Dehnung, Koordination und Stabilisierung.

Aus Sicht der Gewebsphysiologie ist es ratsam, akute Funktionseinschränkungen und Schmerzen erst manualtherapeutisch zu behandeln. Nach Abnahme der Schmerzen wird das gewonnene Bewegungsausmaß mit Übungen gezielt verbessert und erhalten.

Bei chronischen Beschwerden hingegen, liegt der Fokus auf aktiven Therapieformen. Eine bedeutende Studie, die die positive Wirkung von Bewegung auf chronische Schmerzen untersucht hat, ist die „PACE-Studie“ (PACE steht für „Physical Activity for the Chronic Pain Experience“). Diese randomisierte, kontrollierte Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Bewegung auf die Schmerzintensität und die Lebensqualität bei Personen mit chronischen Schmerzen zu untersuchen.

Die PACE-Studie ergab, dass regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere aerobe Übungen, signifikant dazu beiträgt die Schmerzintensität zu reduzieren.  

Muskelaktivität hat folgende positive Effekte:
⁃ Schmerzlindernd: Bewegung kann die Freisetzung von Endorphinen (körpereigenen Schmerzmitteln) fördern, was zu einer Schmerzlinderung führt.
⁃ Verbesserung der Muskelfunktion und Mobilität: Durch gezielte Übungen können Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit verbessert werden.
Dadurch werden Schmerzen reduziert, die durch muskuläre Dysfunktionen verursacht werden.
⁃ Reduzierung von Entzündungen: Bei Bewegung werden in den Muskeln körpereigene Hormone ausgeschüttet, die helfen Entzündungen zu reduzieren.
⁃ Verbesserung der Stimmung: Körperliche Aktivität kann die Stimmung verbessern und Stress reduzieren, was dazu beitragen kann, Schmerzen besser zu bewältigen.
⁃ Prävention von weiteren Schmerzen: Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen können muskuläre Ungleichgewichte und Haltungsprobleme korrigieren.
Hierdurch wird das Auftreten von weiteren Schmerzen verhindert.